【项目介绍】

　　高空抓杠项目在所有的拓展项目中是非常经典的一个，这是一项极具个人挑战性的项目，只有勇气、信心、毅力和智慧兼具的人才能顺利完成。

　　【培训目标】

　　适应新环境的能力。 换位思考。一般情况下你所需要的条件不可能完全成熟，学习在这种情况下勇敢决择的能力。 体会到团队的鼓励和支持对于个人能力的发挥起的重要作用，从而主动地在组织内建立这种良好的文化气氛。

　　【培训意义】

　　克服心里障碍，表面上似乎你做不到的事情，其实并不是你想象的那么困难。面对困难要勇敢面对，所有困难都是纸老虎。

　　【安全及注意事项】

　　1.首先将身上的硬物如手机钥匙手表等取下放到一边妥善保管好。

　　2.培训师为大家讲解保护衣穿法，队长负责为每位队员穿保护衣，带上头盔，头盔后面可以调节大小，帽带适中(手指垫着)。

　　3.在进行项目之前我们要进行一个仪式，仪式的名字叫充电，挑战者大声说出自己的名字“我叫...我要接受挑战”，其他所有队员把手放在他的肩上说 “我们支持你，加油加油加油”。

　　4.队员爬到立柱位置勇敢的迈上去，先抬左脚再抬右脚，站稳不要跳，准备好了告诉下面的培训师“你准备好了吗”当听到准备好了再跳。注意两腿同时用力，两臂前伸抓单杠，抓到单杠后，挑战者先松一只手再松另一只。

　　5.学员抓杆松手后，匀速将其放下，避免剧烈摆动。学员快到地面时要有学员去接应。

　　此项目意义在于，“空中一小步，人生一大步”，突破个人心理障碍，超越自我。每个人都蕴藏着极大的能量和丰富的资源，不试永远不知道自己能力。勇敢的跃出第一步，成功就离你不远了

　　【拓展心得】

　　本次上海拓展训练中，让我感触最深的第一个项目是“八米高空”它是一个双人挑战项目，要求队员们在8米的高空中两人互相协作走完一段钢丝，我是我们队的第二组，当我和伙伴一步一步爬上8米高空时，心里早已是砰砰直跳，脚下仅仅是一根钢丝颤抖着，我需要松开扶手去抓着同伴背部的绑带与他一起走完这段一直在摇晃着的钢丝，当时的我心生恐惧，尽管有保险带也不敢前行，此时此刻，下面是队友们信任的眼神并夹杂着各种呐喊声和安慰，耳旁边是同伴焦急而又耐心的安慰和鼓励，这个时候不能犹豫，为了团队的荣誉，为了队友的信任，恐惧心理顿时化作虚有，我松开扶手将那步跨出去了，大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我，相信自己相信自己的团队，我们就是最棒的。