【基本要素】：

　　形式：集体参与

　　时间：1小时

　　人数：28 人以上(7人/组)如果人数多，可以增加分组。

　　道具：水球1个、水球网2个、每组各配颜色不同的救生圈(每人1个)

　　【水球的起源于发展】：

　　水球运动的历史要追溯到18世纪60年代，本是英国的一项竞技运动。1884年，英国和苏格兰之间举行了第一场正式国际性的水球比赛，水球于1884年正式定名，并很快传向欧洲各国。1990年第二届奥运会上列入正式比赛项目。

　　【水球运动与中国】：

　　20世纪20年代中期，水球由欧美传入中国香港和广东及沿海城。1931年第五届广东省水上运动会曾设立水球比赛项目，这是中国最早举行的正式水球比赛。

　　【训练目的】：

　　水球大战是一项轻松、活泼的水上项目，被称之为“水中的足球”，主要用于打破学员之间的隔阂，拉近学员之间的距离，体现团队的活力。

　　【游戏规则】：

　　随意两组人员进行比赛，一般分四节进行，每节比赛时间为7分钟，每节比赛之间休息时间为2分钟。

　　水球比赛是在2队之间进行，每队7人。

　　在比赛过程中，学员不得触碰池壁或池底，要一直游动活或踩水。

　　学员必须携带救生圈以保障安全。

　　球在一方球员手中的时间为5秒钟以内，否则视为犯规，处以相应的惩罚。

　　一方持球时间超过一分钟，发球权属于对方球员。

　　将球攻入对方球门者，交换发球权。

　　双方进球多者获胜。

　　比赛结束后双方比分仍然相同，需进行加时赛。

　　【比赛技巧】：

　　顶球：当持球者被2名以上防守者夹击时，把球顶起到空中，然后用指尖连续击球，直到将球传出或控制住。

　　干传：水球传球方法的一种，指将球直接传入接球者手中。球传出后，接球者在球未落水时就将球接住，随后即可进行传球或射门。

　　水下起球：水球基本技术之一。起球时五指自然分开，掌心朝上，伸向球的底部中点，以五指稍用力抓住球。小臂内旋，屈臂将球举起，控制在稍高于耳部的投掷位置上，以利于传球或射门。

　　勾手射门：分正面勾手射门和横勾手射门两种。

　　区域防守：水球运动战术之一，也称联防。指在球门前一带易被对方射门得分的险区，每个防守队员负责一个小区域，组成一个有效的集体防守阵式，彼此呼应，互相支援。其站位方式有半月形、梅花形、三三行等多在队员体力和速度较差或以少防多时采用。