信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的拓展训练项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。

　　人生就是一次体验，就如一次拓展。从零开始，学会信任，学会团结，学会默契，学会感恩，学会敢于挑战、学会放飞梦想，学会……，这次风帜拓展训练活动增强了团队凝聚力和整体竞争力，增强了员工的责任感和荣誉感，达到“磨练意志，陶冶情操，发掘潜能，融炼团队”的目的。

　　通过信任背摔这个拓展训练项目可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。

　　体会与分享：

　　1.当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们!”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

　　承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

　　2.互帮互助，我为人人，人人为我。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

　　3.沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

　　4.台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

　　5.只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

　　6.表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

　　拓展感想

　　“非常不错，下一个!”教练边调整手上的绳索边大声喊道。犹豫了一秒钟，我慢慢走上了楼梯，也许是由于大雨将鞋子浸湿了，当时的步伐和心情一般，略微有些沉重，总算顺利的走到了背摔台的边缘，“我的妈呀!”一声惊呼被我用力吞回肚子里，站在台上望着底下的队友们，双脚竟然有些发软......“双手前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚”，然后呢?教练当时还说了什么?脚跟要不要并拢?头是要低着还是抬起来?耳边全是自己砰砰砰的心跳声，竟然想不起来教练在三分钟之前才说过的注意事项......默默的咽了两口口水，强制自己冷静下来，努力回忆，直到终于做完一系列准备动作后，教练将背摔绳绑在我手腕上，同时轻声讲到：“可以问了。”“准备好了吗?”我察觉到自己的声音不受控制的有些颤抖。然而回答我的是队友们洪亮而又坚定的声音：“相信自己!相信团队!倒!”不知为何，这句话像是富有某种魔力般，让我的心情瞬间轻松不少，回想起之前教练的交代，我直挺挺的，倒了下去。队友们准确无误地接住了我，我也克服了内心的恐惧，成功的完成了背摔。

　　当所有的人都轮流背摔一次之后，教练就我们这一组队员的项目完成情况作了总结，有心灵鸡汤当然也有精神燕窝。总的来说有三大点：一是信任团队，我们需要建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量;二是克服潜意识的自我保护，让自己的思维掌握身体的主导权。在工作中的体现就是做好自己的本职工作，这也是对其他同事工作的有力支持;三是理解内心产生恐惧的原因，绝不是因为不信任自己的队友，而是因为对自己身体暂时性的失控状态，对未来的不确定性而产生的。这就要求我们将来在面对未知时，要有勇气和信心。

　　那么是什么主导我们的行动力呢?思考了许久，个人觉得，是认知，认知在主导我们的行动力。而且每一个人的行动力在对待不同事物时的执行力度都会有所不同，就如同刚刚所提到的小甲。他对作为背摔者和人床组建者这两个身份的认知深度不一样，从而导致他在两者的执行力度上产生差异。这个差异，是完全可以理解的，因为他对于搭人床的认知更为深刻，所以他能在这件事的行动上全力投入，很好的配合其他队员，搭建好人床。而对于自己作为背摔者的认知还不够，行动上不能全心投入，所以他没能够克服恐惧，让潜意识占了上峰，在倒下时做出了不应该出现的自我保护动作。

　　很多人说一个人能不能成功，取决于他是否有行动力，所以对于上级下达的每一个指令，我们都要有执行力。在这之中，是认知决定了我们行动的方向，而认知的深度决定了投入的力度。所以要想成功的做好一件事，首先就要提高对这件事情的认知力度。