通过此次训练，让我深深的感受到了团队力量的重要性，八个项目中无论哪一个，不但可以磨练个人的意志，还可以有效提高团队的凝聚力。团队的凝聚力是团队建设的核心，也是团队合作的基础，相信也是公司组织此次活动的意义所在。作为一名公司的新人，通过活动，拉近了很多同事间的距离。由原来的陌生人一下子变成了队友、朋友，改善了人际关系，增强了互相沟通，互相信任，为以后的工作奠定了更好的基础。

　　在此次的两天训练中印象较为深刻是的天梯、呼吸的力量和急速60秒。

　　在天梯这个项目中，我们是两人分为一个小组，在活动中一定要相互配合，共同完成。面对高不可攀的天梯，要如何攀爬这不仅是一个人的问题，也队友的问题。攀爬到最后需要的不仅需要两个人的协作，互相帮助与信任，更需要坚持不懈的精神和对伙伴的鼓励。在这个活动中，让我意识到面对困难，个人英雄主义不可能完成的任务在团队合作的情况下可以把不可能变成可能。

　　在呼吸的力量这个项目当中，我担任的角色其实相当重要，主要负责计划描述。但是在活动过程中由于目标不明确，最终反而在为他人做嫁衣，打了一个“乌龙球”，使得团队落后。从中意识到无论在生活还是工作中，要明确自己的定位，在做事情之前必须要明确目标，不能盲目跟从，否则只会适得其反，事倍功半。

　　在急速60秒中，意识到知识的重要性，一个人安于现状，不敢也不愿意跳出自己的生活圈，导致自己的见世面只能停留在一个层面永远也长不大。还有就是充分沟通对团队实现目标的重要意义，只有大家集思广益，发挥自己的长处，发表自己的意见才能完美的完成任务。用刘勇老师的一句话：大家都做到自己的1.1，十个人的团队会是1.1的十次方。

　　总之，这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我们以启示，感谢公司给了我们参加此次训练的机会，感谢同事给予的支持与鼓励，感谢这次拓展训练带给我带来的启迪与信心，愿我们公司更团结、更坚强!