上午，我们被分成两个队，我们队取名橙色军团，队歌：奔跑，象征大家团结一心，勇往直前，另一队借助今年的世界杯冠军队，取名法国队，虽然天气很热，大家兴致很高。在几个小游戏结束之后，教练安排我们做颠鼓击球，要求把弹力球放在鼓上，挑战40个球，我们队由王震负责放球，其他人负责拉着鼓上面的绳子，大家一起讨论如何让鼓始终保持平面，让球借助自身的力量弹跳，对方法国队也在积极讨论，很快比赛开始，第一轮法国队取胜，但是我们队并不放弃，经过简短的讨论之后，第二轮比赛还是以法国队取得胜利。我们队表示一定要赢得下午的比赛。

　　下午大家顶着入伏的烈日，在参加完几个小游戏之后，大家排队来到了小山顶，教练告诉我们在这里要进行“空中断桥”项目，我们仰望断桥，大家都觉得太高了，空中断桥部分有点宽，有人说：太宽了，我的小短腿够不到。还有人说太高了啊。教练给大家作了说明，胆子大的男士们迅速的完成了项目，并且给我们后面的队员不断的鼓劲，我们队陆陆续续都通过了。

　　结束了空中断桥，我们最后一个挑战项目是高墙求生。大家商量好谁先上，谁在下面拖着别人上，我们队的几个大胖子选择做了底座，大家踩着底座，一个一个的最终爬上了4.2米的高墙。

　　一天的拓展结束了，在此次拓展训练中，我们大家无不表现出贡献精神。大家相互信任，相互团结，发挥自身优势的同时，学习他人之长，劲往一处使，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，在此过程中，也锻炼和提升了我们制定目标、策划方案、组织指挥、统一执行的综合能力。