拓展训练拓展友谊，团队训练。

　　即义无反顾地投身未知旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难!!

　　一 毅力与坚持

　　一列列挺拔身姿，带给我们视觉的盛宴。军姿不仅仅是对体能的考验，更是对一个人是否拥有钢铁般意志的诠释，它不仅仅赋予我们坚定不移的毅力，更使我们拥有战胜困难的勇气。请记住我们永远是团 队!

　　二 抓逃手指

　　将右手平伸，掌心向下，左手拇指向上，抵住你旁边朋友右手的掌心，当听到教练说大的时候，请迅速用自己的右手抓住旁边朋友左手的拇指，同时自己的左手拇指要迅速的逃开，如果被别人抓住了，或者没有抓住别人都将收到“惩罚”。这个过程可以测试你的反应能力与集中能力。我们在游戏中获得成长，同时也收获了友谊，欢笑声是永恒的主题。

　　三 团队建设

　　(1)各团队设计队旗、队名和队伍口号，讨论小组歌曲，组员之间互相交流，互相认识，队长带领旗手展示自我风采。

　　(2)围成一个圈，从一位组员开始依次报出，我们是**队、我们的口号是*****

　　这个过程的目的是： 培养团体间的高度信任; 提高组员的人际沟通能力; 引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

　　四 极速60秒

　　这是一项速度、智慧、激情并列的团队项目。在尽量短的时间内需要把散落在区域内的代表数字1～30的卡片按顺序拿出来。

　　1.每一轮的时间只有60秒。

　　2.同一时间内只允许“飞毛腿”进入区域。

　　3.一旦出现违规(卡片顺序错误，多人进区)，本轮即失败，60秒结束后回到讨论区，准备下一轮。

　　两队之间的竞争带来的不仅是压力更是动力，同时也激发更多的智慧和趣味。在最后的总结之中我们也明白了：我们要有创新思维，而不仅仅是局限于规则的束缚。

　　五 挑战150秒

　　1、激情传递：12队员利用手中的垫板，把一个球从队头传至队尾，并且将球顺利滚落到筒子里。球半途不能落地，否则重新开始。

　　2、环环相扣：要求12个队员用头和下巴将网球传到另一个人相同的位置，不能用手触碰，否则重新开始。

　　3、集体跳绳：每队用最短的时间跳够一组(10个)跳绳，用时最短的获胜。

　　4、航空漂浮：给4个板子拼接成矩形，在这个矩形上站够10个人，且维持10秒。

　　一个个跳跃的身影无一不展现着青春的活力，张扬着年轻的热血!团队训练展现众人拾柴火焰高的威力，带领我们明白团结的力量。一朵鲜花打扮不出美丽的春天，众人前进才能移山填海。