为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

时间	项目	内容
08:00-9:00	统一集合	全程大巴车接送
9:00-10:00	破冰分组融合	安全宣导   通过互动游戏    打破隔阂     欢快融合   熔炼团队
10:00-11:00	雷区取水	取水过程中是否会摔倒，我的队友是否能抓得住我等等，项目完成后，每个人都会相信，在共同的目标上，团队里的每个人都在保护自己，并且积极的配合自己完成任务
11:00-12:00	达芬奇密码	考验团队的交流能力与队员之间的分配与协调能力，还考验的是团队与团队的沟通能力和合作能力
12:00-13:30	午餐	补充能量，享受美味
13:30-16:00	信任背摔	主要是培养团队互信程度，相信大家，更要相信自己，在背摔的一刹那，我感觉自己特别的不自信，自信心不强，总是借助于外界的压力，才能完成自己认为不可能完成的事情，这就象是在平时生活中一样总是被动地去做，从来不主动大胆的去尝试
16:00-17:00	毕业墙	团队的凝聚力很强,为此增强了很多的信心，同时也带来了很多的感动，每个队员都是那么的认真，那么的努力
17:00-17:30	总结合影	总结合影
17:30-18:00	返程	依依不舍的返程

　　这次拓展训练活动确实是一次令人激动、有益成长而难以忘怀的经历!一天的拓展训练结束了，但我依然为参训队员自始至终所展现的激情和活力而感动，感动的并不是大家的专业水准，而是从朴实创新的拓展训练中，我看到并感受到了大家为达成共同目标而团结合作、群策群力和互助互励的团队精神，这种精神必将激励我们为酒店事业发展而勇往直前，在今后的工作中，我一定会努力学习、开拓进取、把本活动中成功的理念用到工作中去做事和做人。